https://tri4peak.com/posts/Recent content in Posts on Tri4PeakHugozh-twFri, 05 Jun 2020 02:23:56 +0800https://tri4peak.com/2019-taiwan-kom-diary3/Thu, 04 Jun 2020 04:02:25 +0800https://tri4peak.com/2019-taiwan-kom-diary3/在“Atomic Habits”一書中，作者提到英國自行車隊的轉變，原本有著將近百年的平庸表現，直到在2003https://tri4peak.com/2019-taiwan-kom-diary2/Sat, 28 Mar 2020 04:51:42 +0800https://tri4peak.com/2019-taiwan-kom-diary2/訓練還是要一點孤僻課表就像一塊一塊的磚頭，體能就像用這些磚頭疊起來的金字塔，如果想的生動點，就把它們用功率區間https://tri4peak.com/2019-taiwan-kom%E9%9B%9C%E8%A8%98-%E3%84%A7/Sun, 08 Mar 2020 11:28:45 +0800https://tri4peak.com/2019-taiwan-kom%E9%9B%9C%E8%A8%98-%E3%84%A7/爬坡對我而言是一種快樂，一個人的時候是，一群人的時候也是 …… 但比賽的時候從來不是！至於為什麼想參加https://tri4peak.com/stdchar_halfma_2019/Sat, 02 Mar 2019 07:16:09 +0800https://tri4peak.com/stdchar_halfma_2019/難的不是跑在配速上，而是在應變非計畫中的狀況並達成相同的目標。為自己跑也為別人跑故事每次都是從傷了好一陣子開始https://tri4peak.com/ct18-racing/Mon, 27 Aug 2018 15:02:51 +0800https://tri4peak.com/ct18-racing/Talented? Nope! 看過許許多多人靠著天賦就能跑出令人稱羨的成績，我可能練個半死還達不到，有時我也https://tri4peak.com/ct18-training/Tue, 31 Jul 2018 08:30:33 +0800https://tri4peak.com/ct18-training/我從來不是最有天分的 也從來不是最勤奮的那個 但我發現極限比我想的還遙遠，只要能繼續練，我就能繼續進步⋯ 20https://tri4peak.com/back2training2018/Mon, 09 Jul 2018 08:38:49 +0800https://tri4peak.com/back2training2018/這想寫的只是在2018第一場比賽前的一年小回顧 沒想到這樣就斷了！ 2017在比完CT226後不久，我就在河濱https://tri4peak.com/goldencheetah3-file/Sat, 21 Oct 2017 06:57:15 +0800https://tri4peak.com/goldencheetah3-file/訓練完成至之後，可以在”活動紀錄”找到它，打開左側邊欄就會有活動紀錄列表，可以直接點選，觀看詳細內容。然後就可https://tri4peak.com/goldencheetah-2/Sat, 14 Oct 2017 12:54:43 +0800https://tri4peak.com/goldencheetah-2/接續上一篇的GoldenCheetah介紹與設定，接下來就要來對”訓練”功能的部分進行調整了！ 先再看一下預設https://tri4peak.com/goldencheetah-1/Sat, 14 Oct 2017 11:05:53 +0800https://tri4peak.com/goldencheetah-1/想找個電腦上的功率訓練分析軟體 使用功率計一段時間了，寫這篇文章一開始只是想找個電腦端的軟體，讓我在室內訓練時，可以把數據顯示在螢幕上這麼單純而已，現在的功率計越來越普及，各種平台的的軟體也越來越多，無論是PC/Mac/iOS/Android都有……https://tri4peak.com/2017_ct226_race/Mon, 08 May 2017 02:48:42 +0800https://tri4peak.com/2017_ct226_race/賽前待辦 訓練接近尾聲依然有許多賽前的待辦事項要做，不外乎就是3~5天前要Po沒練文、受傷文或感冒文，開玩笑的https://tri4peak.com/2017_ct226_training/Sun, 07 May 2017 12:23:13 +0800https://tri4peak.com/2017_ct226_training/從2014的初226開始，我就維持著每年上半年一場超鐵的安排，可能下半年會再安排一場馬拉松，一年的A級賽事最多https://tri4peak.com/2016-annual-review/Wed, 28 Dec 2016 09:52:08 +0800https://tri4peak.com/2016-annual-review/2016尾聲～ 今年也留下了許許多多開心、難忘、痛苦、崩潰的回憶，回顧一下。 [4月] 宮古島Strongmahttps://tri4peak.com/wuling-sub4/Sat, 26 Nov 2016 22:09:03 +0800https://tri4peak.com/wuling-sub4/這不算是篇攻略，只是為自己紀錄在實力沒顯著提升之下的一次準備方式。 這次的武嶺成行要感謝主揪Ricky，我知道https://tri4peak.com/chima2016/Thu, 20 Oct 2016 05:25:46 +0800https://tri4peak.com/chima2016/這是第4次參加所謂的六大馬拉松，並且是芝加哥的第二次，第一次是2013年，那年Kimetto寫下這場的場地紀錄https://tri4peak.com/5ktest2016/Sat, 23 Jul 2016 23:00:04 +0800https://tri4peak.com/5ktest2016/100,100,105,104……完全失守了！ 7/23！這是一個標準的台灣夏季午後，太陽無情地烤熱地https://tri4peak.com/2016ct113dnf/Mon, 09 May 2016 10:50:48 +0800https://tri4peak.com/2016ct113dnf/寶寶存心沒想完賽，但是寶寶不說～ 宮古島Strongman之後疲勞久久沒有從身上離開，與這場challengehttps://tri4peak.com/strongman/Wed, 27 Apr 2016 10:51:27 +0800https://tri4peak.com/strongman/忘記最初是抱著什麼心情加入這團的了，參加過幾次國外的比賽，但都是馬拉松，根據我的參賽經驗而言，國外的月亮比較圓https://tri4peak.com/wuling/Thu, 25 Feb 2016 21:07:13 +0800https://tri4peak.com/wuling/首騎武嶺寫篇文章以茲紀念～ 騎車也好幾年了！但總是習慣獨（ㄊㄡ）騎（ㄌㄧㄢˋ）單調的路線而從沒騎過武嶺。終於在https://tri4peak.com/%E5%B0%8F%E9%BA%A5%E5%AE%8C%E5%85%A8%E7%9C%9F%E7%9B%B8-%E5%96%AC%E7%A7%91%E7%B6%AD%E5%A5%87%E8%BA%AB%E5%BF%83%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%9B%B8-%E7%AD%86%E8%A8%98/Sat, 21 Jun 2014 10:52:42 +0800https://tri4peak.com/%E5%B0%8F%E9%BA%A5%E5%AE%8C%E5%85%A8%E7%9C%9F%E7%9B%B8-%E5%96%AC%E7%A7%91%E7%B6%AD%E5%A5%87%E8%BA%AB%E5%BF%83%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%9B%B8-%E7%AD%86%E8%A8%98/近日一口氣看完「喬科維奇身心健康書」和「小麥完全真相」，因此做些筆記整理。 由於基因改造，現在小麥與古代小麥有https://tri4peak.com/tokyo-marathon-2011-%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE-%E4%B8%8B/Mon, 21 Mar 2011 09:05:37 +0800https://tri4peak.com/tokyo-marathon-2011-%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE-%E4%B8%8B/寄物的方式規劃的非常好，主辦單位移工出動了三四十輛的寄物專用車，每台都對應選手的前兩位號碼，東西全都丟入大會提https://tri4peak.com/tokyo-marathon-2011-%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE-%E4%B8%8A/Sun, 20 Mar 2011 09:04:37 +0800https://tri4peak.com/tokyo-marathon-2011-%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%A6%AC%E6%8B%89%E6%9D%BE-%E4%B8%8A/一邊回憶一編寫這篇文章的時候，正是在日本遭受史上最強地震的時候，我只比這次的大災難的發生早一個星期回到台灣，看https://tri4peak.com/ironman-70-3-taiwan-%E6%88%91%E7%9A%84%E5%88%9D113%E5%BF%83%E5%BE%97-%E4%B8%8B-%E6%AF%94%E8%B3%BD%E7%AF%87/Sun, 31 Oct 2010 18:15:47 +0800https://tri4peak.com/ironman-70-3-taiwan-%E6%88%91%E7%9A%84%E5%88%9D113%E5%BF%83%E5%BE%97-%E4%B8%8B-%E6%AF%94%E8%B3%BD%E7%AF%87/比完賽已經三個星期了!一點一滴慢慢回想著比賽……其實只是想為自己記下比賽過程，因為每次長距離的比賽總是https://tri4peak.com/ironman-70-3-taiwan-%E6%88%91%E7%9A%84%E5%88%9D113%E5%BF%83%E5%BE%97-%E4%B8%8A-%E6%BA%96%E5%82%99%E7%AF%87/Sat, 30 Oct 2010 17:37:32 +0800https://tri4peak.com/ironman-70-3-taiwan-%E6%88%91%E7%9A%84%E5%88%9D113%E5%BF%83%E5%BE%97-%E4%B8%8A-%E6%BA%96%E5%82%99%E7%AF%87/這想講的，其實不僅是IRONMAN比賽心得，還有屬於我自己邁向半個IRONMAN的故事 有些事情的開始 可能只