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在“Atomic Habits”一書中，作者提到英國自行車隊的轉變，原本有著將近百年的平庸表現，直到在2003

訓練還是要一點孤僻課表就像一塊一塊的磚頭，體能就像用這些磚頭疊起來的金字塔，如果想的生動點，就把它們用功率區間

爬坡對我而言是一種快樂，一個人的時候是，一群人的時候也是 …… 但比賽的時候從來不是！至於為什麼想參加

難的不是跑在配速上，而是在應變非計畫中的狀況並達成相同的目標。為自己跑也為別人跑故事每次都是從傷了好一陣子開始

Talented? Nope! 看過許許多多人靠著天賦就能跑出令人稱羨的成績，我可能練個半死還達不到，有時我也

我從來不是最有天分的 也從來不是最勤奮的那個 但我發現極限比我想的還遙遠，只要能繼續練，我就能繼續進步⋯ 20

這想寫的只是在2018第一場比賽前的一年小回顧 沒想到這樣就斷了！ 2017在比完CT226後不久，我就在河濱

訓練完成至之後，可以在”活動紀錄”找到它，打開左側邊欄就會有活動紀錄列表，可以直接點選，觀看詳細內容。然後就可

接續上一篇的GoldenCheetah介紹與設定，接下來就要來對”訓練”功能的部分進行調整了！ 先再看一下預設

想找個電腦上的功率訓練分析軟體 使用功率計一段時間了，寫這篇文章一開始只是想找個電腦端的軟體，讓我在室內訓練時，可以把數據顯示在螢幕上這麼單純而已，現在的功率計越來越普及，各種平台的的軟體也越來越多，無論是PC/Mac/iOS/Android都有……